Contact : Marie-France - 06 60 86 71 19 - admhbcslt@gmail.com - Adresse : Voie des Sports, 95150 Taverny
Home > HANDFIT > Une séance type de handfit

Une séance type de handfit

In English please (faut être dans le groupe pour comprendre)

Nous voilà à notre 5ème séance de handfit.

Le groupe s’étoffe et les participants se fidélisent. Pendant que les enfants jouent de l’autre côté du terrain sous la surveillance de Chaïma, nous commençons la séance par les traditionnels auto-massages puis un bilan de notre défi de la semaine. Et oui notre coach Audrey nous a donné des devoirs.

« Un esprit sain dans un corps sain» semble  bien être l’adage référent de ce tout nouveau cours. Lâcher prise, temps pour soi, méditation ont été nos guides de la semaine. On semble un peu tous fatigués et tendus.

Audrey nous propose donc une séance détente : MENSONGES, CALOMNIES (et toc for you coach😜) …

Elle nous lance dans deux exercices cardio autour des Swiss ball (énorme ballon de yoga) et un mini match de « hand ». On se court après, on s’essouffle, on rougit, on transpire mais surtout on RIGOLE.

Pour certains, ce sera du renforcement musculaire. Et oui l’avantage c’est d’avoir des séances adaptées aux particularités et/ou difficultés de chacun. Fatigués, défoulés nous terminons par des étirements et de la relaxation… ENFIN 😂😂.

On repartira bien dans nos baskets, vidés de nos problèmes ou soucis de la semaine, prêts à courir vers nos activités handballistiques du week-end pour la plupart.

Rdv next saturday for Halloween 🎃.

Les mêmes, en vidéo !

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.